現(xiàn)代人的睡眠狀態(tài)普遍不好，不僅和工作狀況、精神壓力息息相關(guān)，也和臥室裝修有所關(guān)聯(lián)。想要養(yǎng)成深度好睡眠，除了合適的寢具以外，裝修對睡眠的重要性、實(shí)用性也要重視起來。臥室是我們休息和放松的私人空間，一個舒適、溫馨的臥室裝修設(shè)計可以幫助我們獲得更好的睡眠質(zhì)量和放松的環(huán)境。

1、軟裝色調(diào)

色彩是臥室裝修中最重要的部分之一，盡量選擇低飽和主色調(diào)。

白色是經(jīng)典的中性色，大氣、百搭，且家裝新手不容易出錯，主臥的主色調(diào)可以采用白色混搭其他色調(diào)，提高整體空間的明亮度。

其他配色可以考慮現(xiàn)在視頻網(wǎng)站非常火的奶油色，其實(shí)就是系統(tǒng)地運(yùn)用了低飽和主色調(diào)，例如象牙白、淺灰色、米咖色、淡粉色、淡藍(lán)色等。

這些顏色不僅讓人在視覺上感覺到舒緩放松，創(chuàng)造寧靜溫暖的氛圍，幫助緩解疲勞，也能夠在一定程度上幫助大家快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

主臥盡量避免選擇色彩濃度高地乳膠漆或者壁紙色，會加重視覺疲勞。整體采用低飽和度的色彩，臥室能夠呈現(xiàn)出被奶油包裹著的細(xì)膩輕盈的氛圍感。

原木色也是現(xiàn)代家裝運(yùn)用較多的色系，高雅簡約，又不失家的溫暖本色。可以和奶油色系混搭使用。

2、燈光

裝修時，很多人只考慮臥室的美觀度，忽略室內(nèi)燈光的重要性。臥室作為休息的地方，燈光理應(yīng)溫馨柔和、不刺眼。

臥室的照明設(shè)計要兼顧功能性和舒適性，考慮到不同場景的需求，建議燈光根據(jù)使用功能區(qū)分。可以分為主燈、床頭燈、壁燈等多種照明方式，主照明照度在50-100Lux之間即可，色溫選擇3000-3500k的燈光。

臥室床頭燈高度可以適當(dāng)挑高，應(yīng)該離地面80-100cm最佳。或者在床頭燈安裝一盞可調(diào)節(jié)的壁燈，壁燈高度最好在離地面1.5-1.7m左右。

3、窗戶和窗簾

休息時亮度也影響睡眠質(zhì)量，因此窗簾和窗戶是臥室裝修中不可忽視的部分。窗簾可以調(diào)節(jié)臥室的光線和私密性。選擇深色窗簾或較厚的窗簾遮光效果較好，同時厚重的窗簾更具有隔音效果和保溫作用。

同時，還要注意窗簾的長度和寬度，以確保完全遮光和良好的視覺效果。此外，保持窗戶的清潔和通風(fēng)，以確保室內(nèi)空氣的流通。

4、空調(diào)

適宜的溫度也是入睡的關(guān)鍵，主臥安裝空調(diào)也需要認(rèn)真考慮。

中央空調(diào)封口最理想的位置應(yīng)該在床位側(cè)面的床上，盡量不要對著床，更忌與床同高，空調(diào)位置不能太低。人在睡眠時毛孔張開，空調(diào)風(fēng)最好避免直吹人體。

用空調(diào)控制入睡溫度20-30攝氏度左右，濕度在50%-70%，這些都有效提高睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：空調(diào)的插座要靠近空調(diào)洞的墻，盡可能把空調(diào)、插座、空調(diào)洞的距離減小，拉長與床的距離，這樣空調(diào)運(yùn)作的聲音相對較小，不會影響到睡眠。

5、綠色植物

讓臥室變得生機(jī)勃勃，也是促進(jìn)睡眠的一種方式。許多植物有殺菌、吸附灰塵的作用，是天然的空氣凈化機(jī)。

蘆薈虎皮蘭葉片繁多可以凈化空氣，尤其在晚上不會爭奪氧氣。檸檬可以散發(fā)一些植物特有的香氣，開花清香撲鼻，具有殺菌、舒緩睡眠的作用。薰衣草、富貴竹這些都是好選擇，不妨在臥室里放上這些利于健康，促進(jìn)睡眠的花卉。

溫馨提示：綠植雖然能夠幫助改善睡眠狀況，但不要在臥室內(nèi)放置過多，以免影響人的健康。

6、其他家裝要點(diǎn)

①裝飾品

臥室的壁飾和裝飾品可以增添個性和溫馨感。選擇適合臥室風(fēng)格的壁飾，如畫作、照片墻或裝飾畫等，可以為臥室增添藝術(shù)氛圍。此外，可以選擇一些小巧的裝飾品，如花瓶、香薰燈等，以增加臥室的溫馨感。

②音頻環(huán)境

臥室的音頻環(huán)境對睡眠質(zhì)量有著重要影響。盡量避免臥室靠近嘈雜的區(qū)域，如馬路、電梯等。除了上期提到的隔音裝修，還可以使用柔和的音樂來營造放松的氛圍，安裝一些音響設(shè)備，以提供舒適的聽感享受。

通過以上注意事項(xiàng)的綜合考慮，我們可以打造一個舒適、溫馨的臥室空間，為睡眠和放松提供更好的環(huán)境。臥室裝修不僅要追求美觀，更要注重舒適度和實(shí)用性，讓我們在繁忙的生活中找到寧靜和放松的角落。